健身车具有普通自行车所不可比拟的优点——可自由发挥自己的骑行速度、掌控骑行时间。在锻炼过程中比骑单车更有效。通过健身车上配置的电子表，你可以随时观察自己每时每刻的速度、距离、时间、热量、心率值等。利用它进行锻炼，不仅能有效提高心肺功能，还有助于减肥、增强腿部及下肢肌肉力度和全面提高身体素质。目前，先进的健身器材健身车已达到电脑化程度。车前屏幕除显示出各种数据，如训练者的心率、呼吸频率、时间、速度、耗能外，还能计算出训练者的******训练时间、速度及耗费能量，让你既不用担心自己因运动量不足而致使减肥失败，也不必担心因运动量过大而造成身体不适。有的健身车上所装置的彩色荧屏还能显示出不同的风景画面，让你在锻炼时如同置身于田野外，顿觉心旷神怡。
自行车有氧运动的益处：
1、骑车可以强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻；
2、骑车做有氧运动预防高血压，且预防效果要比药物明显；
3、户外健身器材，骑车有助于减肥瘦身。是人拥有更苗条匀称的身材；
4、骑车运动可使人自身分泌出一种荷尔蒙，这种荷尔蒙是人精神愉快，心情舒畅；
5、锻炼心肺的同时，运动安全性高，由于没有与地面的接触所以对踝关节膝关节毫无损伤。
接下来我们就按照选购健身车的几点注意事项来选购健身车：
一、显示面板：
把他放在第一位是因为他是我们了解自己运动效果的窗口，他如果不能正常工作，我们的运动就是盲目的。同时面板的设计也很重要，有的面板设计的属于简易式操作面板，即使是初次使用的用户凭直觉就可以进行程序的选择。因为许多程序的改变，运动数据信息的查看是在您运动中进行，一个直观，简单的操作面板给您的连续不间断的运动提供了极大的便利。家用健身车大都会采用这类面板，例如艾威BC3700健身车、雷克LK-601健身车等等。而商用健身车的面板设计上就会略为复杂一些，因为专业性加强，功能更多，程序更多，窗口和按键就会增加一些。例如艾威BC8500健身车或是艾威4730-52健身车等等。
二、座椅：
对于一个使用健身车锻炼的健身爱好者来说，座椅的舒适度至关重要，当运动者感觉舒适的时他便会花更长的时间来运动，因此也就有了更多的时间来达到健身的目的。选择座椅舒适度高的健身车要看座椅的柔软的度和调节范围，不过柔软度大家无须担心，现在的健身车无论是家用健身车还是商用健身车，高档健身车或是低档健身车都会采用贴合人体曲线的泡沫材料，让您感到座椅的舒适。但是健身车的座椅的调节方式却略有不同，例如艾威BC3700健身车、雷克LK-601这类低端产品的座位就只能够上下调节，而同为家用健身车的艾威BC8500健身车或是艾威4730-52健身车的座椅除了可以上下调节外还可前后任意调节。从而进一步提高了产品的人性化设计，达到提高舒适度的目的。
三.飞轮：
平衡飞轮的重量也决定了器材的静音与平稳效果，飞轮重量越大，平稳性与舒适度越高。例如健身车中最畅销的一款英派斯系列的IB4001车采用的是24磅平衡校正飞轮。
四、皮带：
既然是买家用健身器材，那么器材的影音效果就显得至关重要。健身车的皮带决定了静音效果如何。好的家用健身车驱动系统都以采用多纹超静音皮带，比起老式的铰链式传动系统提供了更安静更稳定的传动。例如艾威BC3700健身车、雷克LK-601健身车、艾威BC8500健身车或是艾威4730-52就更不用说了。这些高档商用健身的静音效果会更好。
